Куди їхати корисніше: в гори або на море

Якщо ви не можете визначитися, куди ж краще поїхати: у гори або на море, то ми поспішаємо допомогти вам зробити цей важкий вибір. Для того щоб зрозуміти, де можна провести час з користю для здоров'я, слід розглянути декілька основних критеріїв перебування на місці. Так, варто враховувати і той факт, що акліматизація на морі проходить довше, ніж в горах, так що на сонячне узбережжя краще вирушати мінімум на два тижні, а більш коротку відпустку можна провести в горах. Нижче розглядаємо переваги морів і гір з точки зору їх впливу на організм.

Що хорошого в горах

Жителі середньої смуги нашої країни можуть страждати від нестачі вітаміну D в зимовий період, однак заповнити цей нехватку можна як в горах, так і на морі. Правда, в першому випадку це можна зробити набагато швидше, адже чим вище ви знаходитеся, тим інтенсивніше на вас впливає ультрафіолет. Так, відпочинок в горах допоможе нормалізувати режим сну і відпочинку, зміцнити імунітет і позбутися від постійного відчуття втоми. Однак обгоріти там теж можна досить швидко, так що стежте за часом, проведеним на сонці.
В горах можна набагато швидше нормалізувати рівень гемоглобіну, прокачати серцевий м'яз або допомогти хворим легеням. Так, в горах рівень кисню в крові підвищується до відміток, які немислимі в міських умовах, чому кровообіг теж стає краще.
Якщо купання в гірських річках відноситься вже до розряду екстремального спорту, то пити збагачену корисними речовинами воду можуть всі. Таким чином можна налагодити травлення або полікувати щитовидку, відновити нерви, поліпшити стан шкіри, нігтів і волосся.

Які переваги моря

Якщо ж ви хочете отримати красивий і рівний загар, то сміливо вирушайте на пляж. Правда, як і в випадку з горами, перебування на сонці теж краще контролювати і не забувати про почуття міри.
Гори практично не можуть скласти здорової конкуренції морю в плані оздоровчого ефекту повітря. На морі людина вдихає різні мікроелементи, які знімають запалення в області дихальних шляхів. Такий відпочинок ідеально підійде для тих, хто страждає від хронічних хвороб горла, носа, легенів та інших захворювань, пов'язаних з диханням. Якщо неподалік від берега ще й хвойний ліс росте, то вважайте, що зловили удачу за хвіст, адже таке повітря наповнене фітонцидами і дуже корисне.
Врахуйте, що морська вода теж збагачена безліччю мінералів і солей, однак показана вона не всім. Так, подібні купання не рекомендуються людям, у яких присутні захворювання шкіри. Буде дуже добре, якщо перед поїздкою ви проконсультуєтеся зі своїм лікарем щодо того, куди вам краще відправитися, можливо, це і допоможе зробити нелегкий вибір.

Також радимо ознайомитися з місцями, де одночасно є і море і гори.

А чому ви надаєте перевагу: гори чи море?